マタニティトラブル

通常骨盤は強固な靱帯で固定されているため、歪みを生じることは希ですが、妊娠中の女性は２～３ヶ月位から『リラキシン』というホルモンの影響で骨盤を支えている靱帯が緩んできます。

その為、妊娠中は各関節や筋肉などに負担が掛かり、痛みを感じやすい状態になると考えられています。

『リラキシン』は月経中にも分泌されるため、月経毎に腰痛などの症状を起こすことがあります。

妊娠中期から後期なるとお腹が大きくなるために身体の重心や姿勢が徐々に変化します。

本来、骨格を支える役目の靱帯がリラキシンの影響を受けて緩んでくると、その部位を支える為に周囲の筋肉に負担が掛かってきます。

骨盤には身体重心の位置があり、身体のバランスを保持する重要な部分であり、特に背骨を支えている部分ですので、他の部位より症状を感じ易くなります。

これらの要因によって腰、骨盤の後側（仙腸関節）、骨盤の前側（恥骨結合）などに痛みが生じ易くなります。

お腹が大きくなると骨盤が前傾し、背骨のカーブ強くなり背中の筋緊張が強くなるため、ストレッチなどで筋肉を伸ばす運動をしたり、骨盤ベルトを装着する（股関節の上にベルトが来るように巻く）と痛みを軽減や予防ができると考えます。

妊娠後期になると、下肢のむくみ（浮腫）が顕著に現れてきます。

原因のほとんどが下半身を流れる血管の圧迫によるものですが、中には病的な要因もありますので、定期検診の際に担当の医師に相談されることをお勧め致します。

生理的原因
ホルモンによってナトリウムが溜まること
胎児の成長により大きくなった子宮がお腹の奥の下大静脈を断続的に圧迫して、両足からの血流を阻害することが考えられる

病的原因
深部静脈血栓症（DVT）
妊娠高血圧腎症
蜂窩織炎

足の温める
足を温めると血行が促進されて余分な水分を流してくれますので、浮腫が減少します。

運動をする
ウォーキングや足踏みなどで足底に刺激を入れたりふくらはぎを動かすとポンプ機能が活性化し、浮腫が減少します。着圧ソックスでふくらはぎを圧迫するのも対処法の一つです。

塩分の取り過ぎない
塩分のナトリウムは身体に水分を蓄えようとする為、過剰に摂取すると水分を欲するようになり、浮腫みやすい状態になってしまいますので、塩分濃度には気を付けましょう。